Mörker, ljud & luft

Kroppen sover bäst när det är mörkt, tyst och lagom svalt. Ljus – även lite från gatlyktor eller skärmar – signalerar dag och kan göra det svårare att somna. Plötsliga ljud kan väcka dig utan att du minns det, och ett varmt eller instängt sovrum gör sömnen ytligare.

Sovmask 4 artiklar

Alla artiklar om sovmask

Tester och guider

Bästa öronproppar att sova med 2026

Mikael Petersson

Omgivande ljud är en faktor som påverkar vår sömn negativt. Att sova med öronproppar anpassade för sömn kan hjälpa dig till bättre sömnkvalité.

Bästa väckarklockorna för svårväckta 2026

Mikael Petersson

Vi har tittat på de bästa väckarklockorna för svårväckta. Här finns alla möjliga typer av funktioner som gör det lättare att låta bli att snooza.

Bra att veta

Här testar vi det som hjälper dig styra sovmiljön: sovmasker mot ljus, öronproppar mot ljud, luftrenare för bättre luft och väckarklockor för den som har svårt att vakna.