Tyngdtäcke bäst i test 2025 – Hitta bästa tyngdtäcket

Vi är många som har stora sömnproblem. För en del beror det på neuropsykologiska orsaker medan andra orsaker kan vara stress och oro. Att få tillräckligt med sömn men framförallt sömn av bra kvalitet är jätteviktigt för vårt välbefinnande och för att vi ska fungera i vardagen.

Att använda ett tyngdtäcke kan få dig att somna lättare och sova bättre hela natten. Ett tyngdtäcke skapar en omslutande känsla och behagligt tryck mot kroppen som gör att hjärnan frigör må-bra hormoner samtidigt som det sänker stressnivån. Det leder till att blodtrycket sjunker, andningen blir lugnade och att du känner dig tryggare.

Inlägget innehåller affiliatelänkar. Genom att du handlar via länkarna får vi en provision. Det är inget som påverkar vad du får betala för varan.

Bäst i test tyngdtäcke 2025 – test av tyngdtäcken

I vårt test av tyngdtäcke, har vi gått igenom olika tyngdtäcken och utsett det bästa tyngdtäcket. Vi vågar påstå att detta är den mest omfattande artikeln om tyngdtäcke online. Testet är sammanställt med hjälp av produkttester, användarrecensioner och fakta om tyngdtäcken. För att utse bästa tyngdtäcket har vi vägt samman dessa kriterier ihop med pris och kvalité och på så sätt kunnat utse bästa tyngdtäcket 2025 i vårt stora test av tyngdtäcken.

Tyngdtäcke fungerar lika bra till både vuxna och barn. När du köper ett tyngdtäcke finns det vissa saker som du bör ta hänsyn till och vi har samlat alla dessa i vår köpguide längre ner i artikeln.

Vi som har skrivit artikeln har många års erfarenhet av att jobba med förskrivning av tyngdtäcke inom Region. Vi hoppas du får svar på alla dina frågor, annars är du välkommen att lämna en kommentar eller skicka oss ett mail.

1. Cura Pearl Classic tyngdtäcke

Bästa tyngdtäcket 2025

För vem passar Cura Pearl Classic tyngdtäcke?

Cura Pearl Classic är Nordens mest sålda tyngdtäcke och ett av de mest uppskattade på marknaden. Det passar både vuxna och barn, oavsett om du kämpar med sömnproblem, oro eller bara vill förbättra din nattsömn. Många användare vittnar om en ökad känsla av trygghet och avslappning redan efter några nätters användning.

I en stor kundundersökning med 450 deltagare svarade:

• 90% att de sov bättre med Cura tyngdtäcke
• 92% att de kände sig mer avslappnade
• 96% att de skulle rekommendera täcket till vänner

Ångrar att jag inte köpte ett Cura-täcke för länge sen.

/Lena, kund hos Confidentliving

Så är Cura Pearl Classic uppbyggt

Täcket är tillverkat i hela sju lager för bästa komfort och hållbarhet:

• Yttertyg i 100% bomull för god andningsförmåga
• Ett slitstarkt lager i polyestertyg som transporterar bort fukt
• En mittfyllning av finslipade glaspärlor och polyestervadd för optimal vikt och jämn fördelning
• Rutnätssömnad förhindrar att fyllningen glider och ger ett jämnt tryck över hela kroppen

Täcket har även fästsnören i kanterna så att du enkelt kan fästa det i ett specialanpassat påslakan, vilket gör att det håller sig på plats under natten.

Skötsel och tvätt

Cura Pearl Classic är tvättbart i 60°C, vilket är perfekt för att hålla täcket fräscht och allergivänligt. Tänk på att tyngdtäcken är tunga och kan belasta vanliga hushållstvättmaskiner, så kontrollera maskinens maxkapacitet innan tvätt.

Kvalitet och trygghet

Alla Cura-täcken är:

• Registrerade som medicinska hjälpmedel hos Läkemedelsverket
• CE-märkta
• Certifierade enligt Sedex, OEKO-TEX, SGS och BSCI

De är dessutom kvalitetstestade hos svenska forskningsinstitutet RISE. Alla dessa certifieringar säkerställer att Cura Pearl Classic håller högsta nivå vad gäller säkerhet, funktion, miljö och arbetsvillkor.

Cura Pearl Classic – Vinnare Bästa Tyngdtäcket 2025

Vi utser Cura Pearl Classic till bästa tyngdtäcket 2025. Med höga kundbetyg, genomtänkt konstruktion och ett rimligt pris är det ett självklart val för alla som vill investera i bättre sömn.

Produktegenskaper

2. Moonboon Tyngdtäcke

Bästa tyngdtäcket för barn 2025

För vem passar Moonboon Tyngdtäcke?

Moonboon Tyngdtäcke är utvecklat för barn mellan 12 månader och 7 år som behöver lite extra hjälp att komma till ro vid läggdags. Genom ett jämnt och mjukt tryck över kroppen hjälper täcket barnet att varva ner, minska stress och komma in i en djupare sömn. Tekniken bakom detta kallas Deep Touch Pressure Therapy (DTP) och är bevisad att ha lugnande effekt.

Täcket kan användas både i sängen, i spjälsängen eller i soffan vid vila innan sovdags. Eftersom barnet måste kunna flytta sig själv när tyngdtäcket används är det viktigt att följa rekommendationerna för ålder och vikt.

Om Moonboon Tyngdtäcke

Täcket är tillverkat i ekologisk och mjuk bomullsatin med en slitstark och bekväm jersey på insidan. Inuti finns ett Secure Cell System fyllt med glaspärlor och polyesterfiber, vilket ser till att vikten fördelas jämnt och tryggt. Täcket är helt fritt från skadliga kemikalier och certifierat enligt OCS Blended Standard samt EU:s säkerhetsstandard EN ISO 11092:2014.

Moonboon Tyngdtäcke har ett TOG-värde på 1,9, vilket innebär att det är lagom varmt för användning året runt i vanliga inomhustemperaturer. Vid behov kan täcket tvättas i 40 grader och strykas på låg värme – dock bör det inte torktumlas.

Moonboon Tyngdtäcke – vinnare av Bästa tyngdtäcke för barn 2025

Vi utser Moonboon Tyngdtäcke till bästa tyngdtäcket för barn 2025 tack vare den höga kvaliteten, den genomtänkta designen och den lugnande effekt täcket ger. Det ekologiska materialvalet och den säkra konstruktionen gör det till ett tryggt och hållbart val för både barn och föräldrar som vill förbättra sömnen på ett naturligt sätt.

Se även vår artikel för mer info om hur tyngdtäcke kan hjälpa barn vid sömnproblem.

3. Zenkuru Tyngdtäcke

Prisvärt tyngdtäcke 2025

Zenkuru Tyngdtäcke är ett prisvärt och omtyckt alternativ för dig som vill prova tyngdtäcke utan att spränga budgeten. Täcket är fyllt med små glaspärlor som fördelar vikten jämnt över kroppen och skapar en lugnande och avkopplande känsla, som en mjuk och trygg omfamning.

Yttertyget är tillverkat i 100 % Oeko-Tex-certifierad bomull, vilket ger en naturlig och behaglig yta mot huden. Täcket finns i flera vikter – från 5 kg till 15 kg – vilket gör det lätt att hitta en vikt som passar både vuxna och större barn.

Zenkuru Tyngdtäcke är också lätt att sköta. Det kan tvättas i maskin på skonsamt program, men ska inte torktumlas. Det levereras med tydliga instruktioner och är ett riktigt bra förstaval för dig som vill uppleva fördelarna med ett tyngdtäcke.

Vi tycker Zenkuru är ett utmärkt val om du söker ett bra och billigt tyngdtäcke 2025. Ett utmärkt val för dig som vill prova på att sova med tyngdtäcke.

4. WeSomnia Tyngdfilt

Bästa premium tyngdfilt 2025

För vem passar WeSomnia Tyngdfilt?

WeSomnia Tyngdfilt är det perfekta valet för dig som söker en tyngdfilt i absolut premiumklass. Utvecklad av en psykolog och tillverkad av 100 % ekologiska och naturliga material, ger denna filt en tyngd och trygghet som främjar avslappning och naturlig återhämtning.

Tack vare lammullens och merinoullens naturliga egenskaper reglerar filten kroppstemperaturen på ett behagligt sätt – den värmer när det är kallt och andas när det är varmt. Tyngdfilten kan användas både i sängen, soffan eller till exempel på yogamattan när du behöver extra avkoppling och närhet.

Filten passar lika bra för dig som vill förbättra nattsömnen som för dig som behöver ett naturligt hjälpmedel för att varva ner efter en stressig dag.

Om WeSomnia Tyngdfilt

WeSomnia Tyngdfilt finns i två varianter: en smidig 5 kg-filt (90 x 140 cm) och en större 10 kg-filt (140 x 180 cm) som täcker hela kroppen. Den är fylld med ekologisk lammull och merinoull, och är tillverkad utan några syntetiska material eller kemikalier.

Tack vare lanolinet i ullen är filten naturligt smutsavvisande och behöver sällan tvättas – ofta räcker det att vädra den för att hålla den fräsch. Vid behov kan fläckar punktbehandlas försiktigt.

Detta är ett exklusivt val för dig som prioriterar naturlighet, hållbarhet och högsta kvalitet i din vardag.

WeSomnia Tyngdfilt – vinnare av Bästa premium tyngdfilten 2025

Vi utser WeSomnia Tyngdfilt till bästa premium tyngdfilten 2025. Kombinationen av svensk tillverkning, naturliga material och den fantastiska komforten gör att detta är ett av de finaste alternativen på marknaden. Det är en investering i både din sömn och ditt välmående.

Vill du läsa mer om hur tyngdfilten fungerar kan du även ta del av vår artikel om fördelarna med naturliga tyngdtäcken.

5. Cura minky tyngdfilt

Prisvärd tyngdfilt

För vem passar Cura minky tyngdfilt? 

Cura Minky Tyngdfilt är perfekt för dig som vill få en lugnare vardag utan att behöva investera i ett helt tyngdtäcke. Filten fungerar precis som ett tyngdtäcke genom att ge ett mjukt och jämnt tryck mot kroppen, vilket kan hjälpa till att minska stress och ge en avslappnad känsla – både i soffan och i sängen.

Den passar utmärkt för dig som vill kunna varva ner efter en lång dag, samla energi mitt på dagen eller få hjälp att fokusera vid arbete och studier. Filten kan användas över axlarna, i knät eller runt kroppen för att skapa en omfamnande känsla var du än befinner dig.

Om Cura minky tyngdfilt

Filten är tillverkad i ett lyxigt mjukt minkytyg och finns i tre stilrena färger: mörkblå, röd och grå. Den är fylld med hygieniska glaspärlor kombinerat med polyestervadd, vilket ger en behaglig vikt och ett skönt fall över kroppen.

Cura Minky väger 6 kg – en perfekt vikt som gör filten lätt att använda och flytta runt i hemmet. Du får en omfamnande känsla utan att den känns för tung att hantera.

Filten är också enkel att sköta: den kan maskintvättas i 40°C och ska plantorkas för att behålla sin form och mjukhet.

Cura minky tyngdfilt, vinnare bästa tyngdfilten 2025

Vi anser att Cura Minky Tyngdfilt är en mycket prisvärd tyngdfilt. Den kombinerar riktigt bra material, behaglig vikt och en mysig känsla till ett mycket rimligt pris. Filten håller hög standard, känns rejäl och är samtidigt lätt att använda i vardagen. Ett utmärkt val för dig som vill få tyngdfiltens lugnande effekt utan att betala extra för mer avancerade modeller.

6. Cura Pearl Cotton Eco tyngdtäcke

Bästa premium tyngdtäcke 2025

För vem passar Cura Pearl Eco?

Cura Pearl Eco är Curas mest exklusiva tyngdtäcke, framtaget för dig som vill kombinera bästa möjliga sömnkomfort med naturliga och ekologiska material. Täcket är tillverkat i 100% naturliga fibrer, med yttertyg av ekologisk bomull och fyllning av bomullsvadd istället för polyester. Resultatet är ett tyngdtäcke som andas bättre och känns mjukare och fluffigare än många andra modeller.

Ett vanligt önskemål bland användare av tyngdtäcken har varit att få en ”fluffigare” känsla – liknande den hos ett duntäcke. Med Pearl Eco har Cura lyssnat på sina användare och skapat ett täcke som förenar tyngdtäckets lugnande effekt med känslan av ett fylligt, mysigt täcke.

Varför välja ekologiskt?

Eftersom ett tyngdtäcke ligger nära kroppen under flera timmar varje natt är materialvalet extra viktigt. Ekologisk bomull produceras utan kemiska bekämpningsmedel eller skadliga tillsatser. Det innebär att du minimerar exponeringen för ämnen kroppen annars måste jobba för att bryta ner och transportera bort.

Vi anser att det är en självklarhet att välja ekologiska alternativ när möjligheten finns – särskilt för något som påverkar din återhämtning och hälsa så direkt som ett täcke.

Den enda nackdelen? Priset är något högre jämfört med vanliga tyngdtäcken. Men vi tycker att kvaliteten och fördelarna motiverar kostnaden.

Cura Pearl Eco – Vinnare Bästa Premium Tyngdtäcke 2025

Cura Pearl Eco erbjuder samma beprövade komfort som Cura Pearl Classic, men i en ännu lyxigare och mer hållbar förpackning. Det ekologiska materialet, den bättre andningsförmågan och den härliga fluffigheten gör att vi utan tvekan utser Cura Pearl Eco till bästa premium tyngdtäcke 2025.

Täcket är också tvättbart i maskin (60°C), vilket gör det enkelt att hålla fräscht över tid.

7. Sleepify ringtäcke

Bästa kedjetäcke 2025

För vem passar Sleepify ringtäcke?

Sleepify ringtäcke är ett av få kedjetäcken som finns tillgängliga på privatmarknaden – en typ av täcke som annars länge varit vanligast inom vården. Täcket använder sig av små kirurgiska stålringar som fyllning, vilket ger en jämn, omslutande vikt och en unik känsla av avslappning och trygghet.

Tyngden från ringarna formar sig naturligt runt kroppen och hjälper nervsystemet att varva ner. Tack vare ringarnas konstruktion – där varje ring har ett hål i mitten – släpper täcket igenom fukt och värme betydligt bättre än traditionella tyngdtäcken.

Uppbyggnad av Sleepify ringtäcke

Sleepify ringtäcke har två sidor:

• En vadderad, mjukare sida.
• En sida där stålringarna kommer närmare kroppen.

Du kan själv välja vilken sida du vill ha utåt, beroende på om du vill ha en mjukare känsla eller mer taktil stimulans. Vid perioder av ökad stress eller svårigheter att komma till ro kan det vara extra effektivt att använda sidan med direktare kontakt till ringarna.

Täcket innehåller totalt 352 stålringar av kirurgisk kvalitet, jämnt fördelade i specialsydda fickor för maximal följsamhet och minimal risk för störande ljud.

En annan smart detalj är att tyngden är centrerad till bålpartiet och minskad vid fötter och huvud – något som gör täcket bekvämare även för känsliga användare.

Delbart och lättare att tvätta

En stor fördel med Sleepify ringtäcke är att det är delbart på mitten tack vare en dragkedja. Detta underlättar tvätt i vanlig tvättmaskin och möjliggör även flexibel användning – exempelvis kan du använda en halv del som tyngdfilt över axlarna eller i knät under dagen.

Täcket har även öglor i hörnen för enkel fixering i påslakan, vilket gör att det håller sig bättre på plats under natten.

Värmegrad: Sleepify ringtäcke motsvarar ett svalt sommartäcke och kan därför användas året runt, även under varmare månader.

Sleepify ringtäcke – vinnare bästa kedjetäcke 2025

Vi utser Sleepify ringtäcke till bästa kedjetäcke 2025 tack vare dess höga kvalitet, smarta konstruktion och genomtänkta detaljer. Det är ett av få kedjetäcken för privatpersoner som håller professionell standard. Extra plus för att täcket är delbart och därmed både lättare att tvätta och mer mångsidigt i vardagen.

Köpguide: Hur du väljer det bästa tyngdtäcket

Är du intresserad av att införskaffa ett tyngdtäcke men behöver hjälp på vägen? I vår omfattade guide om tyngdtäcke ger vi dig svar på alla dina frågor om tyngdtäcke. Arbetsterapeuterna vi samarbetar med har kvalitetssäkrat hela artikeln så att faktan som presenteras är korrekt.

Det finns ett par faktorer som du bör ta hänsyn till när du ska köpa tyngdtäcke och det är: vilken vikt du bör välja på tyngdtäcket, typ av tyngdtäcke och priset på tyngdtäcket.

1. Vilken vikt på tyngdtäcket ska jag välja?

Att välja rätt vikt på tyngdtäcket är viktigt även om det inte är farligt eller skadligt att använda fel vikt. Däremot är det inte säkert att du upplever de positiva fördelarna med tyngdtäcket om du valt fel vikt.

Tyngdtäcken finns i olika vikter i ett spann från 2,6 kg upp till 20 kg. De flesta människor får god effekt av vikterna 6, 8 eller 10 kilo.

Många tillverkare hävdar att man ska ha ett täcke på mellan 10-15% av sin kroppsvikt men det stämmer inte. Valet av vikt på tyngdtäcket ska inte ha något med personens egen kroppsvikt att göra. Även personens ålder eller kroppslängd saknar betydelse.

Vikten på tyngdtäcke ska styras av graden av upplevda sömnproblem samt nivå av oro eller ångest. Även om personen är smal eller bred kan spela in. Valet av vikt är även högst individuellt. Vissa föredrar ett lättare täcke, andra ett tyngre.

En stor person kommer ha mer täcke på sig och mindre täcke som vilar på sängen. Har man då valt ett täcke som är på 10-15% av kroppsvikten kan detta upplevas alldeles för tungt och obehagligt. För den smala personen kommer mer täcke vila mer på sängen än på kroppen och täcket kan upplevas som för lätt.

I och med att vikten oftast är det svåraste att välja när man införskaffar tyngdtäcke har vi gjort en separat artikel om just vilken vikt du ska välja, ”Vilken vikt på tyngdtäcket ska jag välja?”.

2. Vilka olika typer av tyngdtäcke finns?

Ett tyngdtäcke innehåller tyngder. Tyngderna ger tyngdtäcket dess egenskaper och bidrar till dess funktion. Tillverkarna använder sig av olika sorters tyngder i sina täcken. Det kan vara kisel, sand, glaspärlor, kedjor eller bollar. Alla varianter av tyngdtäcke har samma effekt och det finns inga riktlinjer att särskilda problem behandlas med något speciellt täcke. Valet av tyngdtäcke baseras på upplevelsen hos användaren. Beroende på typ och dignitet av sina problem regleras funktionen av tyngden på täcket.

Kiseltäcke

Tyngdtäcken med kisel eller glaskulor är de vanligaste tyngdtäckena på den privata marknaden. De tyngdtäcken som blivit väldigt vanliga och populära på konsumentmarknaden idag innehåller ofta kiselpärlor. Exempel på tyngdtäcken är Cura Pearl Classic och Beckasin tyngdtäcke. Båda två är med i vårt test, tyngdtäcke bäst i test.

Kedjetäcke

Ett kedjetäcke innehåller kedjor som är insydda i kanaler. Använder man kedjetäcke ger det ett mer jämnt tryck kontra till exempel bolltäcke. Ett kedjetäcke upplevs som något svalare än övriga täcken. Ofta har ett kedjetäcke två sidor, ena sidan är mer vadderad och ger ett jämnare tryck medan på andra sidan framhävs kedjorna tydligare och ger en ökad punktvis stimulans mot kroppen. En variant av kedjetäcket är ringtäcke.

Bolltäcke

Ett bolltäcke innehåller ihåliga bollar som är uppdelade i fack. Tänk dig känslan att befinna dig i ett bollhav. Ett bolltäcke ger ett mer punktvis tryck än övriga tyngdtäcken. Ett tyngdtäcke med bollar upplevs oftast som något varmare än övriga varianter av tyngdtäcke. Man ska även ha med sig att bolltäcke ger ifrån sig ett prasslande ljud när man rör på sig. Är man känslig för ljud kan bolltäcket upplevas som obehagligt och man bör välja en annan typ av tyngdtäcke.

3. Är ett tyngdtäcke varmt eller kallt?

Frågan blir som att svara på: hur långt är ett snöre? Vi människor uppfattar saker på olika sätt. Vissa av oss är naturligt varma medan andra fryser mitt i sommaren. Två personer som använder samma modell av tyngdtäcke kan uppleva dem väldigt olika.

Generellt är ett tyngdtäcke i polyester varmare än ett tyngdtäcke i bomull. Bomullen andas bättre än polyester och upplevs därför som svalare. Bambu andas ännu bättre än bomull och därför upplevs dessa tyngdtäcken som svalast bland dessa tre varianter.

Även fyllningen på tyngdtäcket spelar in. De täcken som är fyllda med tvinnade polyestertrådar eller kisel har mer fyllning än t.ex. ett kedje- eller ringtäcke. Dessa täcken upplevs därför som varmare. Kedje- och ringtäcken är de täcken som upplevs som svalast bland användarna. Det har att göra med att metallen leder bort värmen från kroppen på ett bättre sätt och upplevs därför som svalare.

4. Vad kostar ett tyngdtäcke?

Priserna på tyngdtäcke varierar med kvalitén på täcket. De billigaste tyngdtäckena börjar på priser från 500kr och stiger sen upp till nästan 7000kr för de allra dyraste. Vilken vikt du väljer kommer även att påverka priset, ett lättare täcke är billigare än ett tungt. Täcken som har ett yttertyg i bomull är dyrare än ett täcke i polyester och yttertyg i bambu är dyrare än yttertyg i Bomull.

Det har även börjat komma täcken som är tillverkade av ekologisk bomull vilket även det är dyrare än ett standardtäcke. 

Som i de allra flesta fallen får man vad man betalar för. Fundera på vilka egenskaper som är viktiga för dig. Vi sover mer än en tredjedel av våra liv. Se därför till att investera i din sömn!

Vad är frakten på ett tyngdtäcke? 

De allra flesta butikerna har fri frakt när du beställer ett tyngdtäcke. Leveranstiden kan givetvis variera men oftast har du ditt täcke inom någon dag förutsatt att butiken har produkten i lager. Men som alltid var noga med att ta del av leveransvillkor och regler kring returer.

Komplett guide till tyngdtäcke

Att tyngdtäcken kan ha positiva effekter på bland annat ångest, stress och sömnproblem har varit känt i många år. Men det är först under senare år som riktiga forskningsstudier har kommit ut som testat effekterna vetenskapligt. Ett tyngdtäcke kan hjälpa dig eller någon du känner att somna lättare och sova gott hela natten.

1. Vad är ett tyngdtäcke?

Tyngdtäcke har använts i ett tiotal år inom Svensk sjukvård för att hjälpa människor att komma till ro och sova bättre.

Ett tyngdtäcke är ett täcke med insydda tyngder. Det finns olika typer av tyngdtäcken där innehållet kan vara kedjor, bollar, små glaspärlor eller tvinnade textilier. Täcket skapar ett behagligt, lätt tryck mot kroppen och du kan uppleva en omfattande effekt, ungefär som att du får massage. Det gör att tyngdtäcket kan leda till ökad avslappning, snabbare insomning och djupare sömn. Tyngdtäcke används med fördel till personer med ångest och/eller sömnproblem.

Varför kan tyngdtäcke vara bättre än ett vanligt täcke?

Upplever du sömnsvårigheter eller besväras av stress och oro kan ett tyngdtäcke vara att föredra framför ett vanligt täcke. Den kan göra att din sömn förbättras och kan därmed också bidra till större välmående i vardagen i stort.

2. Hur fungerar ett tyngdtäcke?

Tyngdtäcke har använts i ett tiotal år inom Svensk sjukvård för att hjälpa människor att komma till ro och sova bättre. Tyngderna i täcket skapar ett lätt och behagligt tryck mot kroppen, ungefär som att du får massage, vilket är både avslappnande, rogivande och sövande.

Deep pressure touch stimulation, DPTS

Teorin går ut på att kroppen har olika intrycksmottagare, vilka tar emot intryck från de vanliga sinnena där ibland det taktila sinnet. Det taktila sinnet är det som uppfattar beröring och tryck. Sinnena skickar intrycken till mottagarna i kroppen, vilka vidarebefordrar dem till hjärnan. Hjärnan bearbetar och tolkar intrycken och reagerar på dem, till exempel genom att skicka ut motoriska signaler eller frigöra hormon.

Trycket mot kroppen gör att hjärnan frigör må bra-hormoner som serotonin och oxytocin, samtidigt som det sänker nivån av stresshormonet kortisol. Det leder till att blodtrycket sjunker, andningen blir lugnare och du känner dig tryggare.

Man har även sett att sömnhormonet melatonin ökar vid tryck, vilket leder till en bättre sömnkvalitet under natten. Melatoninets effekt är att man blir sömnig, och utsöndringen av melatonin är troligen kroppens viktigaste mekanism för att få oss sömniga.

Tyngdtäcket kan även bidra till att du får en längre tid i djupsömn genom att det skapar en känsla av trygghet. Det är samma sak som händer när man får en kram. En varm omslutande kram fyller oss med värme och glädje och påminner vår hjärna om den trygghet som vi som barn upplevde när våra föräldrar kramade oss.

3. Kan barn använda tyngdtäcke?

Ja, barn kan använda tyngdtäcke och kan uppleva samma positiva effekter som en vuxen. Var noga med att välja ett täcke som är lämplig storlek och vikt för ditt barn. Från regionerna har man som tumregel att tyngdtäcke kan användas från två års ålder. Ska man använda tyngdtäcke från denna ålder är det dock viktigt att barnet är ordentligt medicinskt utrett. Det kan finnas underliggande sjukdomar som gör det direkt olämpligt att använda tyngdtäcke och det kan vara förenat med livsfara. Är du det minsta osäker, rådfråga professionell hjälp från sjukvården innan du införskaffar ett tyngdtäcke. 

Tänk på att det är jätte viktigt att barnet är så pass starkt och medvetet att det kan ta av sig täcket själv ifall det skulle hamna över huvudet.

Vill du läsa mer om barn och tyngdtäcke rekommenderar vi att läsa vår artikel: ”Kan tyngdtäcke till barn hjälpa vid sömnproblem?”

4. Kan jag använda tyngdtäcke om jag är gravid?

Det är inte farligt på något vis att använda tyngdtäcke under graviditeten. Vissa kvinnor kan känna obehag av tryck mot magen. Försök hitta en ställning där du kan slappna av och där du inte upplever obehag av täcket. Upplever du obehag kan du testa en annan typ av tyngdtäcke eller lägga undan tyngdtäcket under graviditeten.

Tänk på att absolut inte använda tyngdtäcke när barnet är fött och det sover bredvid dig i sängen. Det är förenat med livsfara och kan allvarligt skada barnet.

Läs gärna vår artikel, ”Kan det vara farligt att använda tyngdtäcke?”

5. Går det tvätta ett tyngdtäcke?

De flesta tyngdtäckena går att maskintvätta men inte alla. Vår erfarenhet är att välja ett tyngdtäcke som går att maskintvätta. Det är väldigt tungt att tvätta ett tyngdtäcke för hand och det kommer att slita på axlar och rygg.

För de tyngdtäcken som går att maskintvätta kan tillverkarna ha olika rekommendationer och det skiljer sig även från täcke till täcke. Vissa täcken kan tvättas i 60 grader medan andra bara klarar 40 grader. Välj ett skonsamt program och centrifugera med ett lågt varvtal och tvätta utan sköljmedel. Har du fått med en tvättpåse till tyngdtäcket, använd den. Läs igenom tvättråden för vad som gäller för just ditt tyngdtäcke.

Observera att ett tyngdtäcke på över fem kilo kan innebära stor belastning för din tvättmaskin och det är inte säkert att den klarar av det. Ta del av tips på hur du kan rengöra ditt tyngdtäcke på annat sätt än att köra det i tvättmaskinen.

Ett alternativ till att maskintvätta täcket kan vara att frysa det. Det kan vara svårt att få in ett stort och tungt täcke i frysen men under vintern kan du hänga ut ditt täcke i minusgrader på balkongen eller altanen alternativt lägga det i snön. Tack vara den kalla temperaturen eliminerar du bakterier och kvalster och du sliter in lika mycket på täcket som en tvätt i tvättmaskinen gör. 

Efter tvätt ska de flesta tyngdtäcken plantorkas. Tänk på att sträcka ut tyngdtäcket i längd och bredd efter tvätt. 

Läs gärna vår artikel, ”Hur gör jag för att tvätta ett tyngdtäcke?”

6. Ska jag använda påslakan till mitt tyngdtäcke?

Det finns inga krav på att använda påslakan till tyngdtäcke men vi rekommenderar att du gör det för att tyngdtäcket ska hålla sig fräscht längre. Alternativ till påslakan är fodral till tyngdtäcket.

Det finns speciella påslakan till tyngdtäcke som underlättar vid bäddning. Det finns påslakan med förankringspunkter som du kan binda fast ditt tyngdtäcke i. På så vid håller sig tyngdtäcket på plats och du behöver inte skaka ut det på morgonen när du ska bädda sängen. Det finns även påslakan som du kan öppna tre sidor på och enkelt lägga i ditt tyngdtäcke. 

Läs gärna vår artikel om påslakan till tyngdtäcke, där får du tips och råd hur du på ett smidigt sätt bäddar med tyngdtäcke.

7. Innehåller tyngdtäcke några farliga kemikalier?

De tyngdtäckena som vi har tittat på i vårt test, tyngdtäcke bäst i test, använder sig av Oeko-Tex®-certifierade material. Oeko-Tex® är världens ledande hälso- och miljömärke för textilier. Oeko-Tex®-certifiering innebär att textilen i produkten är fri från ohälsosamma kemikalier som är kända som problematiska för hälsan.

OEKO-TEX certifiering tar hänsyn och testar mot lagstadgade föreskrifter om förbjudna ämnen som t.ex. azo-färgämnen, cancerogena och allergena färgämnen, ftalater, formaldehyd, pesticider, tungmetaller, vissa klororganiska och tennorganiska föreningar, bilogist aktiva produkter och flamskyddsmedel. 

Förutom tester mot lagstadagade kemikalier testas även produkterna mot hälsovådliga kemikalier som ännu inte har reglerats mot lag. Dessa normer är i många fall hårdare än vad nationella och internationella lagar är. 

Vill du läsa mer om märkning på textiler kan du titta in på Naturskyddsföreningens hemsida eller vår artikel, ”Kan det vara farligt att använda tyngdtäcke

Till barn är det extra viktigt att vara medveten kring vilka produkter man använder. Huden har massor av receptorer som riskerar att ta upp farliga ämnen och transportera ut dem i kroppen. Säkerställ därför att ditt tyngdtäcke har korrekt märkning. Läs gärna vår artikel om Varför du ska välja ekologiska sängkläder till både dig och ditt barn.  

8. När ska man inte använda tyngdtäcke?

Du ska inte använda tyngdtäcke om du har en sjukdomsproblematik som epilepsi, svår hjärtsvikt, muskelsjukdomar eller nedsatt lungkapacitet. Då behöver du rådfråga med vården innan du använder ditt tyngdtäcke. Vid sjukdomar med smärta använd tyngdtäcke med försiktighet så att du kan se hur din kropp reagerar på tyngden.

Har du använt tyngdtäcket under en period och upplever smärta, värk, obehag eller andningssvårigheter ska du sluta använda tyngdtäcket och konsultera med vården innan fortsatt användning.

Allt för små barn ska inte heller använda tyngdtäcke då det kan vara förenat med livsfara! Läs vår separata artikel om barn och tyngdtäcke.

Läs gärna vår artikel, ”Kan det vara farligt att använda tyngdtäcke?” för att få mer information.

9. Används tyngdtäcke enbart för att motverka sömnsvårigheter?

Tyngdtäcken framhävs främst för att användas vid sömnproblem. Men tyngdtäcket kan lika väl användas för att varva ner mitt på dagen eller efter en stressig dag på jobbet. Många använder tyngdtäcket för att samla ihop sig, söka trygghet och få ner stressnivån. Genom att lägga tyngdtäcket i knät eller över axlarna kan du få ner din stressnivå eller hjälpa dig koncentrera dig på ett viktigt möte eller i skolan/arbetsplatsen.

Är du intresserad av att använda tyngdtäcket utanför sovrummet, mitt på dagen vill vi tipsa om en tyngdfilt. Tyngdfilten är designad för att ligga framme och passa i ett modernt vardagsrum. Tyngdfilten är oftast lite mindre och lättare och därför enklare att ha med sig. I vårt test, bästa tyngdtäcket har vi utsett Cura minky tyngdfilt till bästa tyngdfilten 2025.

10. Finns det några biverkning av att använda tyngdtäcke?

Det finns inga biverkning med att använda tyngdtäcke, sen betyder inte det att tyngdtäcke fungerar för alla människor. Men till skillnad från diverse sömn- eller ångestdämpande mediciner, är det bara att sparka av sig täcket och så slutar effekten.

Vissa kan känna obehag av att använda tyngdtäcke då det kan kännas klaustrofobiskt. Men oftast går det över efter en tids användning och har du normalt sett inget anlag för klaustrofobi så är det inget du kommer att märka av.

Den enda biverkningen som nämns är att du blir beroende av ditt tyngdtäcke och inte kan sova utan det.

11. Är det bevisat att tyngdtäcke ger bättre sömn?

Faktum är att det saknas tydlig evidence kring ifall tyngdtäcke faktiskt fungerar. Men tyngdtäcke har i över 10 års tid använts inom sjukvården och framförallt till personer med neuropsykiatriska sjukdomar. 17 av 21 regioner föreskriver täcket och det beskrivs som ett hjälpmedel för stimulering av sinnen och känslighet. 

Den bild vi har fått av folk som har arbetat med förskrivning av tyngdtäcke är att man kan se tydliga tecken på att flertalet upplever stora positiva effekter av tyngdtäcke. Det tillsammans med de undersökningar som har gjorts på de personer som använder tyngdtäcke samt den återkoppling som tillverkarna har fått och får dagligen tycker vi tyder på att tyngdtäcke faktiskt ger bättre sömn.

I Västra Götalandsregionen har man förskrivit tyngdtäcken i sortiment sedan 2008. Tyngdtäcke som behandlingsmetod för barn och ungdomar har ökat markant. Man skickade ut en enkät till 312 barn och ungdomar som har haft behandling med tyngdtäcke i minst 12 månader. Frågorna som ställdes var av varierande grad men svaren var tydliga.

Hela 81% hade tyngdtäcke som behandling på grund av svårigheter att sova. 75% av de tillfrågade svarade att man hade nytta och effekt av tyngdtäcket. Behandlingen med tyngdtäcke hade minskat medicinering av sömnsvårigheter för 17% av gruppen. Hela 87% av de som svarade att man hade nytta eller effekt av tyngdtäcke hävdade att man sov bättre.

Resultatet man kom fram till var att tyngdtäcke har en positivt inverkan på sömn och en påverkan på psykiska symptom.

Källa: Arbetsterapeuters uppfattning om förskrivning av tyngdtäcken samt dess inverkan på aktivitet och sömn för personer med psykisk funktionsnedsättning
Persson J, och Kaya P. (2015) Institutionen för hälsovetenskap Arbetstera- peutprogrammet, Lunds universitet, kandidatuppsats.

12. Kan man få ett tyngdtäcke förskrivet?

Tyngdtäcke har blivit en stor kostnad för regionerna. Bara i Stockholmslän förskrev man tyngdtäcke för omkring 30miljoner kronor 2019. Detta har gjort att man har börjat titta på om man från regionernas sida ska fortsätta förskriva tyngdtäcken. 

Idag skiljer det sig mellan regionerna om man fortfarande kan få tyngdtäcke förskrivit eller om man måste bekosta det själv. Kostnaden för förskrivning av tyngdtäcke har ökat markant inom regionerna. Eftersom det ännu inte finns vetenskapliga studier som styrker tyngdtäckets positiva effekt samt för att hålla nere de stora kostnaderna väljer tyvärr flertalet regioner att ta bort tyngdtäcke som förskrivningsbart hjälpmedel.

För att undersöka om du har möjlighet att få tyngdtäcke förskrivet ta kontakt där du har din övriga vård, exempelvis din vårdcentral, habiliteringen eller psykiatrin. Idag finns det annars ett utbrett sortiment på öppna marknaden.

FAQ Tyngdtäcke – Vanliga frågor och svar om tyngdtäcke

Källor till artikeln

• 1177 Barn och sömnproblem
• Region Stockholm – Tyngdtäcke
• SLEEP – Sömnintervention för barn och ungdomar med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar
• Arbetsterapeuters uppfattning om förskrivning av tyngdtäcken samt dess inverkan på aktivitet och sömn för personer med psykisk funktionsnedsättning