Bästa receptfria sömntabletter 2023

Omkring var tredje svensk lider av sömnproblem och det drabbar alla åldrar. Som de flesta vet är sömnen en viktig faktor för återhämtning och för att hålla sig frisk fysiskt och mentalt. Sömntabletter kan hjälpa dig som lider av sömnproblem.

Många sömntabletter måste förskrivas av läkare men visste du att det finns receptfria alternativ? Vi har i vårt bäst i test av receptfria sömntabletter gått igenom ett antal alternativ och utsett bästa receptfria sömntabletten.

Vi rekommenderar alltid att förändra saker i din livsstil innan du börjar med läkemedel. Vi har i slutet av artikeln tagit upp ett par saker som kan hjälpa dig med sömnen. Om inte det fungerar har vi sammanställt en lista på 7 receptfria sömntabletter som kan hjälpa dig att sova bättre.

Inlägget innehåller affiliatelänkar. Genom att du handlar via länkarna får vi en provision. Det är inget som påverkar vad du får betala för varan.

Sammanfattning: 7 receptfria sömntabletter i test

I vår genomgång av sömntabletter utser vi Melatan till bästa sömntablett. Melatan sömntablett innehåller melatonin vilket är det som gör kroppen trött och berättar att det är dags att sova. De flesta sömntabletter med melatonin är receptbelagda men då Melatan inte är det väljer vi att utse Melatan till bästa sömntablett.

bild	vinnare	bästa_somntablett	köp_somntablett
	Bästa sömntabletten	Melatan sömntablett ✅ Innehåller melatonin ✅ Används vid jetlag	Köp här
	Stark receptfri sömntablett	Ashwagandha Premium ✅ Mentalt och fysiskt välbefinnande ✅ Marknadens starkaste extrakt ✅ Inte adaptogen (vanebildande)	Köp här
	Bästa sömntablett för sömnkvalitet	Lunixen  ✅ Växtbaserat receptfritt läkemedel ✅ Klinisk dokumenterad effekt på att förbättra sömnkvalitet och sömnlatens	Köp här

Bästa receptfria sömntabletterna, stor genomgång av sömntabletter

Nedan går vi igenom 6 receptfria sömntabletter. Vi har listat tabletternas egenskaper och när de anses vara lämpliga att använda. bra sovmasker. Alla sömntabletter i vår genomgång har olika egenskaper och det är därför viktigt att du klargör för dig själv om du har problem att somna eller att sova gott hela natten.

1. Melatan sömntablett

Sömntablett med melatonin

Produktbeskrivning

Melatan innehåller den aktiva substansen melatonin som tillhör en grupp av naturliga hormoner som tillverkas av kroppen. Melatonin är det hormon som styr när kroppen ska bli trött att sova. Melatonin hjälper till att reglera kroppens dag- och nattrytm.

Vissa människor har brist av melatonin på grund av vissa anledningar och då kan läkemedel med melatonin hjälpa dessa att somna lättare.

Melatan är ett receptfritt läkemedel som egentligen används vid korttidsbehandling av jetlag hos vuxna från 18 år. Melatan rekommenderas endast för vuxna som flyger över fem tidszoner och särkilt för den som upplevt symptom vid tidigare resor.

Denna receptfria sömntablett kan hjälpa dig som har tillfälliga sömnbesvär och ska endast användas vid kortvarigt bruk.

2. Ashwagandha Premium – Indisk ginseng

Ashwagandha produkt

Produktbeskrivning

Detta är den mest högdoserade ashwagandhaprodukten på marknaden. Med hela 500 mg ashwagandha kan du inte få något bättre. Denna produkten har toppbetyg hos Svenskt hälsokosts kunder och många är otroligt nöjda med resultatet av produkten!

Ashwaganda hjälper dig att bibehålla mentalt och fysiskt välbefinnande i perioder av stress. Dessa extra starka sömntabletter består av en blandning av två mycket potenta extrakt.

Ashwaganda kalas även för indisk ginseng och den har länge använts som en av de viktigaste örterna inom indisk läkekonst. Sömnmedlet är inte vanebildande utan anpassar sig istället genom att normalisera kroppsfunktioner för att återskapa balans. Du behöver alltså inte öka mängden för att få samma effekt efter några veckor.

Under perioder av stress kan Ashwagandha premium hjälpa dig att stressa av och hitta tillbaka till din inre ro. Så varför inte prova Ashwagandha Premium när du behöver slappna av både mentalt och fysiskt i stressiga perioder?

Studier gjorda på ashwagandha visar att användandet av produkter bidrar till minskade ångestkänslor och bättre sömn.

3. Sedix

Används vid insomningsbesvär

Produktbeskrivning

Sedix är ett traditionellt växtbaserat läkemedel som kan användas vid lindriga symtom på nervös anspänning såsom oro, irritation och tillfälliga insomningsbesvär.

Indikationerna för ett traditionellt växtbaserat läkemedel grundar sig uteslutande på erfarenhet av långvarig användning.

Sedix kan tas både morgon och kväll och läkemedlet har inga kända biverkningar. Kan användas från 12 år.

4. Lunixen

För förbättrad sömnkvalitet

Produktbeskrivning

Precis som att folk har svårt att somna så finns det dem som har svårt att sova gott. Är du en av dem kan Lunixen mot sömnrubbningar vara något för dig.

Lunixen är ett växtbaserat receptfritt läkemedel med extrakt av rot från vänderot. Läkemedlet har en kliniskt dokumenterad effekt på att förbättra sömnkvalitet och sömnlatens. Lunixen kan därför hjälpa mot sömnproblem som orolig sömn, nattliga uppvaknanden samt tidigt morgonuppvaknande.

För optimal effekt bör Lunixen tas dagligen. Det finns inga rapporter om att läkemedlet skapar beroende eller trötthet dagen efter. Kan användas för vuxna och barn över 12 år.

5. GABA 1000

Skapar lugn

Produktbeskrivning

GABA 1000 har fått väldigt höga betyg av sina användare hos Svenskt hälsokost. Många beskriver stor förändring på deras liv där produkten har hjälpt dem att slappna av och sova bättre.

GABA står för gamma-aminobutyric acid (gamma-aminosmörsyra), och har funktionen som en signalsubstans i kroppen. Vitamin B6 bidrar bland annat till en normal psykologisk funktion samt till att minska trötthet och utmattning. Gaba 1000 är ett extra stark och ger dig hela 1000 mg GABA samt 20 mg tillsatt vitamin B6 per dos.

GABA finns naturligt i kroppen och verkar som hämmande signalsubstans i det centrala nervsystemet. Signalsubstanser har som uppgift att skicka uppgifter från en cell till en annan. Då GABA är en hämmande substans bromsar den dessa signaler vilket bidrar till att aktiviteten mellan nervcellerna dämpas och blir lugnare.

GABA 1000 rekommenderas att tas före nattsömn.

De biverkningar som har rapporterats handlar om ökad puls och andning, och då vid mycket höga doser av GABA. Följ alltid den rekommenderade doseringen och rådfråga läkare vid tveksamheter.

Produkten finns även i lägre doser som GABA 250 och GABA 500.

6. Melissa dream

Harmoni i kroppen

Produktbeskrivning

Melissa Dream är en sömntablett för en vilsam sömn och avslappning innehållande bland annat citronmeliss. Produkten innehåller även B-vitamin, tiamin och niacin som bidrar till normala neurotiska funktioner.

Melissa Dream intas en timme innan nattsömn för att den ska verka i harmoni med kroppen.

Melissa Dream har vunnit pris i kategorin Årets sömnprodukt 2017, utsett av Swedish Health Awards.

7. Valerina Natt

För insomningsbesvär

Produktbeskrivning

Valerina Natt är ett växtbaserat läkemedel som används vid insomningsbesvär. De verkande ingredienserna är vänderot, humle och citronmeliss.

Tabletten kan intas 30-60 minuter före sänggående. Vid behov kan en tablett även tas tidigare under kvällen.

Indikationerna för ett traditionellt växtbaserat läkemedel grundar sig uteslutande på erfarenhet av långvarig användning. Valerina Natt ska inte användas av barn som är under 12 år.

Tabletterna innehåller laktos.

Köpguide: Vad du ska tänka på när du köper receptfria sömntabletter?

För vissa är receptbelagda sömntabletter nödvändigt för att få bukt med sina sömnproblem och för vissa behövs till och med starka sömntabletter. Vid lindriga besvär kan dock receptfria alternativ räcka. Att se över sin livsstil och kvällsrutin är ett första behandlingssteg. Om inte det hjälper kan receptfria läkemedel vara ett alternativ.

Stress och oro är två av de två vanligaste orsakerna till sömnbesvär. Typen och allvarlighetsgraden av sömnproblem varierar oftast men gemensamt är att dålig sömn kan påverka din dagsform, humör, prestation och hälsa negativt.

Fördelar och nackdelar med att använda sömntabletter

Vad är skillnaden på sömntablett och insomningstabletter?

Som vi har tagit upp tidigare i denna artikel behöver du identifiera dina sömnproblem. Har du problem att varva ner och somna eller har du svårt att sova en hel natt utan uppvaknande?

En sömntablett hjälper att sova hela natten utan att vakna i omgångar. En sömntablett innehåller ämnen som hjälper dig att sova djupare och slippa onödiga uppvaknanden.

En insomningstablett väljer du som brukar ha svårt att varva ner eller som upplever oro eller ångest när du ska sova. Tabletterna ger en lugnande effekt samtidigt som de lindrar oro och ångest. Insomningstabletter har dessutom en betydligt kortare effekt än vanliga sömntabletter och är därför ute ur kroppen när du vaknar på morgonen.

Andra sätt att förbättra din sömn

1. Tyngdtäcke

Tyngdtäcke har länge använts inom Svensk sjukvård för att hjälpa människor att komma till ro och sova bättre. Ett tyngdtäcke är ett täcke med insydda tyngder som kan vara allt från kedjor eller bollar till små glaspärlor eller tvinnade textilier.

Ett tyngdtäcke skapar ett behagligt tryck mot kroppen och du kan uppleva en omfamnande effekt. Det gör att användandet av tyngdtäcke kan leda till ökad avslappning, snabbare insomning och djupare sömn. Tyngdtäcke används med fördel av personer med ångest och/eller sömnproblem.

Vi har skrivit en omfattande guide om tyngdtäcke och även utsett bästa tyngdtäcket om du är intresserad av att läsa mer.

2. Sömndagbok

Genom att föra en sömndagbok kan du få en god bild över hur du sover och kan utvärdera vad som fungerar och vad som inte fungerar när du sover eller ska sova.

Det är nästan omöjligt att veta hur sömnen är om du inte för en dagbok. Det du bör ta upp i en sömndagbok är:

• Vilken tid du gick och la dig
• Vilken tid du somnade
• Hur många gånger du varit vaken under natten
• Hur du mått och fungerar under dagen

Oftast är det lättast att skriva sömndagboken direkt när du vaknar på morgonen. Självklart kan det vara svårt att skriva exakta tider men sömndagboken kan hjälpa dig att se förändringar som över tid leder till att sömnen blir bättre. Förändring kan ta tid och då kan det vara svårt att komma ihåg hur sömnen var en månad bakåt i tiden.

3. Sovmask

Visste du att det är ljuset som reglerar vår dygnsrytm. Kroppens egna produktion av melatonin ökar när det mörknar vilket gör oss trötta. På sommaren, resan eller om du vilar mitt på dagen kan det vara svårt att somna då det oftast är väldigt ljust ute. Med en sovmask stänger du ute ljuset och kan på så sätt lättare komma till ro.

Vi har skrivit en artikel om sovmasker och utsett bästa sovmasken i vårt bäst i test. Här kan du läsa mer om sovmasker, vilka olika typer som finns och var du kan köpa dem.

4. Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet och träning underlättar ofta en god sömn. När vi aktiverar oss förbrukas bland annat stresshormoner som man samlat på sig under dagen och kroppen slappnar av efteråt. Undvik däremot alltför hård fysisk aktivitet nära sänggående. Allt för fysiskt hård aktivitet gör att vi kommer upp i varv och det kan vara svårt att varva ner direkt efteråt. Satsa istället på ett lättare motionspass eller en promenad om det sker senare på kvällen.

FAQ – Vanliga frågor och svar om sömntabletter