9 livsmedel med melatonin som hjälper dig sova bättre
En del i att sova bättre är att sköta sin kost. Vi listar 9 livsmedel med melatonin som hjälper dig varva ner och får dig att sova bättre.
Sömn
Här hittar du våra artiklar med sömn. Maximera din sömn med våra praktiska tips.
En god natt sömn är inte bara en fråga om att gå och lägga sig i tid. Det är en helhetsprocess som påverkas av dagliga rutiner, kost och hälsa.
Lär dig mer om sömnhygien, hur du skapar en bra sovmiljö och hittar varnar som främjar avslappning. Hitta inspiration om kost och motion och tekniker för stresshantering.
Varför sömn är viktigt – därför behöver du sova
Sömn är viktigt för att vi människor ska kunna och orka leva ett normalt fungerande liv. Men varför är sömn viktigt och vad händer egentligen när vi sover?
Bästa poddarna om sömn 2023 – hitta din favorit
Att lyssna på något innan du ska sova kan hjälpa dig att slappna av och komma till ro och få dig att somna lättare.
Vi har recenserat ett antal bloggar om sömn och utsett de bästa roddarna om sömn. Alla är väldigt olika så testa dig fram för att hitta din favorit.
Sov bättre: 11 effektiva tips för bättre sömn
Sömnproblem kan till exempel bero på stress och oro. Det kan också bero på en störande omgivning. Här listar vi elva enkla tips för att undvika sömnproblem.
5 myter om sömn du inte ska lyssna på
Myter om sömn är många. Vi har listat fem vanliga myter om sömn och rett ut begreppen, allt för att du ska hitta sinnesro för att sova bättre!
5 fördelar med att läsa innan du ska sova
Fördelen med att läsa innan du ska sova är att det kan göra underverk för din sömn. Ett av de vanligaste tipsen för en god sömn är att läsa innan du ska sova. Vi har nog alla somnat med en bok i handen någon gång, det spelar ingen roll hur spännande den än har varit. Men varför blir vi så trötta av läsning?
Bästa receptfria sömntabletter 2023
Sömntabletter kan hjälpa dig som lider av sömnproblem. Sömn är viktigt och du både behöver och är värd en bra sömn.
Vi har i vår artikel utsett de bästa receptfria sömntabletterna i vårt bäst i test av receptfria sömntabletter.
”Jag har testat Cura eye rest ögonmask 2023”
En ögonmask hjälper dig att stänga ut ljus när du ska sova eller behöver vila.
Jag har testat Cura eye rest ögonmask och i artikeln hittar du vad jag tyckte om den.