Livsmedel med melatonin hjälper dig sova bättre
En del i att sova bättre är att sköta sin kost. Vi listar 9 livsmedel med melatonin som hjälper dig varva ner och får dig att sova bättre.
Sömnbrist ökar risken att drabbas av förkylning
Forskning har visat på att sömnbrist ökar risken att drabbas av förkylning och andra infektioner. Varför är det så? Sömnbrist påverkar hälsan Sömn är någonting som alltid har ansetts viktigt för hälsan. Förr märktes det genom att personen som sovit för lite inte kunde prestera på topp. På den tiden hade vi oftast fysiska yrken … Läs mer
5 vanliga orsaker till sömnproblem
Ibland är det svårt att avgöra vad som orsakar sömnbesvär eller sömnproblem. Stress och oro hör till vanliga orsaker men även andra saker påverkar.