Sömn – ett livsviktigt behov
Sömnen är en viktig del för vårt välbefinnande och vår hälsa. Det finns flera sätt du kan påverka sömnen och därmed även din hälsa.
Att sova är viktigt för din hälsa och ditt välbefinnande. Har du problem med din sömn finns det produkter som hjälper dig sova gott. En vuxen person behöver normalt sova cirka 6-8 timmar per dygn. Mindre sömn kan påverka hälsan negativt. När vi sover på natten varvar kroppen ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen går … Läs mer
Undrar du hur du gör för att tvätta ett tyngdtäcke och vad du ska tänka på? De flesta tyngdtäckena går att maskintvätta men inte alla. När du köper ett tyngdtäcke säkerställ att det tyngdtäcket går att tvätta i maskin. Att stå och handtvätta ett tyngdtäcke är inget vi kan rekommendera då det sliter både på axlar och rygg.
För de tyngdtäckena som går att maskintvätta kan tillverkarna ha olika rekommendationer och de skiljer sig även från täcke till täcke. Vissa täcken kan tvättas i 60 grader medan andra klarar bara 40 grader. Välj ett skonsamt program och centrifugera med ett lågt varvtal och tvätta utan sköljmedel. Har du fått med en tvättpåse till tyngdtäcket, använd den. Läs igenom tvättråden för vad som gäller för just ditt tyngdtäcke. I denna artikel tar vi upp hur du tvättar och torkar ditt tyngdtäcke och vad du kan göra som alternativ.
Snarkar du eller har du problem med att din respektive snarkar? Många gånger är orsaken till snarkning livsstilsbaserade. Genom att göra små förändringar i sin livsstil kan man få bukt med sin snarkning. Vi har satt ihop 10 enkla tips för att snarka mindre. Förhoppningsvis kan du eller den du känner som har problem med snarkning genom små förändringar få en bättre hälsa och mer ork och energi.
En del i att sova bättre är att sköta sin kost. Vi listar 9 livsmedel med melatonin som hjälper dig varva ner och får dig att sova bättre.
Ibland är det svårt att avgöra vad som orsakar sömnbesvär eller sömnproblem. Stress och oro hör till vanliga orsaker men även andra saker påverkar.