Sömn – ett livsviktigt behov
Sömnen är en viktig del för vårt välbefinnande och vår hälsa. Det finns flera sätt du kan påverka sömnen och därmed även din hälsa.
Att sova är viktigt för din hälsa och ditt välbefinnande. Har du problem med din sömn finns det produkter som hjälper dig sova gott. En vuxen person behöver normalt sova cirka 6-8 timmar per dygn. Mindre sömn kan påverka hälsan negativt. När vi sover på natten varvar kroppen ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen går … Läs mer
Ibland är det svårt att avgöra vad som orsakar sömnbesvär eller sömnproblem. Stress och oro hör till vanliga orsaker men även andra saker påverkar.
En del i att sova bättre är att sköta sin kost. Vi listar 9 livsmedel med melatonin som hjälper dig varva ner och får dig att sova bättre.