Sömn – ett livsviktigt behov
Sömnen är en viktig del för vårt välbefinnande och vår hälsa. Det finns flera sätt du kan påverka sömnen och därmed även din hälsa.
Att sova är viktigt för din hälsa och ditt välbefinnande. Många människor i Sverige lider av sömnproblem. Men det finns gott om produkter som kan hjälpa dig sova bättre. Vi har tittat närmare på 9 produkter som hjälper dig sova gott.
Ibland är det svårt att avgöra vad som orsakar sömnbesvär eller sömnproblem. Stress och oro hör till vanliga orsaker men även andra saker påverkar.
Snarkar du eller har du problem med att din respektive snarkar? Många gånger är orsaken till snarkning livsstilsbaserade. Genom att göra små förändringar i sin livsstil kan man få bukt med sin snarkning. Vi har satt ihop 10 enkla tips för att snarka mindre. Förhoppningsvis kan du eller den du känner som har problem med snarkning genom små förändringar få en bättre hälsa och mer ork och energi.
En luftrenare hjälper dig att få en fräschare luft inomhus och du slipper andas in damm, smuts, pollen eller kvalster. En luftrenare kan med fördel användas i sovrummet för att skapa en god sömnkvalité.
En del i att sova bättre är att sköta sin kost. Vi listar 9 livsmedel med melatonin som hjälper dig varva ner och får dig att sova bättre.